Joga, która prowadzi Cię z powrotem do Ciebie

Regeneracja, oddech, obecność – w ciele i w życiu

Czym jest moja autorska metoda Perfect Healing Joga?

Joga to jedność ciała, umysłu i ducha

Moja joga to więcej niż ćwiczenia. To zaproszenie do zatrzymania się, usłyszenia siebie, wsłuchania w oddech.
Praktykujemy w zgodzie z sobą i możliwościami ciała – w zgodzie z jego rytmem, bez napięcia, z czułością.
Zapraszam Cię na praktykę, która nie wymaga elastyczności — tylko obecności.

Wystarczy chęć, otwarty umysł i gotowość do odkrywania siebie na nowo.

Rodzaje praktyk, które prowadzę:

Joga twarzy – dla piękna, jędrności i relaksu

Joga regeneracyjna – głęboka relaksacja i ukojenie systemu nerwowego

Joga dla kobiet 40+ – hormonalna równowaga, miękkość i siła

Joga biurowa / przy biurku – dla osób pracujących przy biurku, firm i korporacji

Joga kobieca z aromaterapią i afirmacjami – intuicja, kobieca moc i energia

Joga powięziowa – uwolnienie napięć i emocji, głębokie odczuwanie, przepływ

Jaga w plenerze – praktyka dostosowana dla grup o wszystkich stopniach zaawansowania

Galeria zdjęć – Regenerująca Joga

Galeria zdjęć – Joga Powięziowa

Regularna praktyka jogi to liczne korzyści dla zdrowia i umysłu:

• Zmniejsza ból kręgosłupa i poprawia jego mobilność
• Obniża poziom stresu i pomaga w wyciszeniu umysłu
• leczy przewlekły ból zwłaszcza kręgosłupa,
• reguluje metabolizm i trawienie, oddziałuje na wiele układów i narządów wewnętrznych,
• obniża poziom hormonem stresu – kortuzolu,
• reguluje ciśnienie krwi,
• podnieść aktywność enzymu odmładzającego komórki – telomerazy,
• wysmukla i wzmacnia mięśnie,
• dotlenia cały organizm,
• pomaga powrócić do zdrowej wagi i ją utrzymać (w połączeniu ze zbalansowaną dietą),
• polepsza jakość snu,
• wzmacnia i reguluje układ odpornościowy i nerwowy,
• wycisza umysł,

Galeria zdjęć – Joga w praktyce w Studio Perfect Healing

Zapisz się na zajęcia grupowe

Studio Jogi Perfect Healing

Wtorek 17:15-18:45

Wtorek 19:00-20:30

Środa: 18:00-19:30 (Joga zdrowy kręgosłup)

Czwartek: 8:15-9:45

Czwartek 18:30-20:00

Karnet miesięczny 220zł (4 zajęcia)

Wejście indywidualne 70zł

Co mówią moje joginki?

„Paulina prowadzi wyjątkowe zajęcia jogi, czuję się bezpiecznie, spokojnie i za każdym razem powracam do siebie. Polecam każdej kobiecie, która poszukuje wyciszenia, relaksu i wzmocnienia siebie”
– Agnieszka, praktykuje w Studio Perfect Healing od 2ch lat

Warsztaty i wyjazdy jogowe

Warsztaty, kręgi i wyjazdy z jogą — spotkajmy się na macie na łonie natury

Regularnie prowadzę wyjazdy jogowe i warsztaty: regeneracyjne weekendy, integracje firmowe, kameralne wypady, kręgi kobiet.
Możesz zorganizować ze mną wyjazd: z przyjaciółkami, z firmą, na wieczór panieński lub magiczny weekend dla siebie.

Galeria zdjęć – Jaga w plenerze

Indywidualne sesje jogi

Chcesz rozpocząć praktykę jogi dostosowaną do Twoich potrzeb w zaciszu mojego studio?

Zapraszam na indywidualne zajęcia, które pozwolą Ci pogłębić praktykę i lepiej zrozumieć swoje ciało.

• Indywidualne podejście, dopasowanie asan do Twoich możliwości.
• Nauka technik oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych.
• Podczas spotkania otrzymasz materiały (zdjęcia i nagrania), które pomogą Ci kontynuować praktykę w domu.

Indywidualna Sesja 1,5h z nagraniami i wskazówkami – 350 zł

Perfect Healing Retreat

Luksusowa sesja jogi i głębokiej relaksacji w Państwa hotelu

Zapraszam do poznania Perfect Healing Retreat – autorskiego doświadczenia holistycznej jogi i regeneracji, stworzonego jako unikalne dopełnienie oferty wellness hoteli premium. To sesja, która łączy nastrojową oprawę, uważną pracę z ciałem oraz praktyczne narzędzia ukojenia układu nerwowego – tak, aby Państwa goście mogli zabrać ze sobą to poczucie spokoju na długo.

W świetle świec, przy aromaterapii i kojących dźwiękach mis tybetańskich prowadzę praktykę, w której spotykają się: oddech, łagodny ruch, uważność i regenerująca relaksacja. Pracuję metodami, które rozwijam i stosuję od ponad 20 lat w pracy z ciałem oraz z klientkami.

Jak zacząć?

• Znajdź powód, dla którego chcesz praktykować jogę
• Wybierz nauczyciela, który będzie Cię wspierał
• Zaopatrz się w wygodną matę do jogi
• Wprowadź zajęcia do swojego kalendarza i bądź konsekwentna
• Przychodź na zajęcia z otwartym sercem i umysłem

Co warto wiedzieć?

• nie spóźniać się na zajęcia
• nie jedź bezpośrednio przed zajęciami, min 1 godzina
• wyłącz telefon komórkowy przed rozpoczęciem zajęć
• zaopatrz się w matę do jogi, klocki do jogi, pasek do jogi
• nie rozmawiaj w trakcie zajęć 
• nie przekraczaj granicy bólu, szanuj swoje ciało i uważnie słuchaj instrukcji
• strój nie ograniczający ruchy, praktykujemy na boso
• przed zajęciami zgłaszaj problemy zdrowotne

Asany

Są to pozycje jogi działające na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu. Dzięki nim aktywizujemy układ nerwowo-mięśniowy i nerwowo-gruczołowy, co przekłada się na jakość naszego zdrowia i sprawnego umysłu oraz jakości snu. Do praktyki jogi dołączymy pranajamę, tj. praktyki oddechowe i medytację, które wspierają przemianę siebie i swoje życie. Oczywiście na lepsze!

Wyjazdy z jogą

Napisz i umów się na następne zajęcia. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.

Zadzwoń: 884 888 132

Praktyka jogi : 1,5 godziny
Cena karnetu miesięcznego (4 zajęcia): 220 zł Cena praktyki jednorazowej: 70 zł

Płatność przelewem 3 dni przed zajęciami:
Santander | Perfect Healing sp. z o.o.
Numer konta: 63 1090 2835 0000 0001 5100 6465
Tytuł przelewu: Joga